Engénéral le diamètre des barres de pole dance varie entre 40 mm et 50 mm. La taille la plus courante dans les écoles et en compétition en France étant le 45 mm. Il va donc falloir définir votre préférence pour faire votre choix. Plus le diamètre sera important, plus il sera facile d’accrocher sur la barre et de faire des tricks complexes. Les gens demandent aussi,Comment
Comment est née la pole dance ? Vous souhaitez vous lancer un défi de taille ? La pole dance est exactement ce qu’il vous faut ! Ce terme vient de l’anglais. Il est souvent traduit par barre verticale » en français. En effet, son nom vient de la barre de danse autour de laquelle les pratiquants exécutent leur chorégraphie. Découvrir ce sport c’est se former à une discipline sportive exigeante qui allie danses et acrobaties autour de la barre. Cette danse acrobatique est à l’origine pratiquée par les artistes de cirque puis reprise en striptease. Aujourd’hui, c’est une des disciplines sportives les plus en vogue. On vous l’accorde, même si la pole dance est un sport complet, elle garde une réputation sulfureuse qui est due à son côté sexy. Les danseuses sont souvent peu vêtues et exécutent une chorée sensuelle. Que cette nouvelle discipline soit pratiquée en cirques, cabarets ou cours particuliers, ce n’est pas l’aspect érotique qui prime. Les danseurs doivent porter une tenue légère pour permettre à la peau d’être en contact direct avec la barre de pole dance. En effet, elle doit accrocher pour éviter les chutes aux pratiquants. Lors d’un cours de pole dancing, nous vous conseillons de porter une brassière, un short court voir même un maillot de bain. Vous l’aurez compris, évitez les leggings même si vous avez froid ! Pourquoi faire de la pole dance ? De nombreux bienfaits rendent ce sport extrêmement bon pour le corps et l’esprit. Entre renforcement musculaire, souplesse et sensualité, cette discipline a tout bon ! Comme vous l’avez compris, il s’agit donc d’un sport complet alliant danse, fitness, gymnastique et barre de pole. On distingue plusieurs styles de pole dance la pole fitness, la pole-dance artistique, la pole sexy. À vous de choisir celui qui vous parle le plus. Les entraînements peuvent donc prendre des formes multiples. Lors des cours de pole, vous pourrez grandement améliorer vos performances, laissez parler votre âme artistique et vous dépasser avec des mouvements acrobatiques. La pole dance est aussi génial pour celles et ceux qui souhaitent libérer leur féminité. Tous les muscles du corps étant sollicités, le pratiquant va se muscler très rapidement. Cette discipline est idéale pour s’amuser tout en développant sa flexibilité sur les rythmes de la musique. Par le dépassement de soi, la pole dance est aussi un sport qui booste la confiance en soi. Nous vous conseillons de pratiquer en cours collectifs ou entre copines pour une bonne humeur garantie ! Pas de prérequis pour les débutants. Les cours de danse pole sont ouverts à tous. Quels sont les bienfaits de la pole dance sur le corps ? Vous êtes à la recherche d’un sport qui vous donne confiance en vous ? La pole dance est le sport idéal et pas réservé qu’à une strip-teaseuse. Grâce aux différentes figures réalisées dans chaque cours, étirement, travail articulaire et des abdominaux vous garantiront un travail en profondeur. Voici les bienfaits de la pole dance sur le corps Aide à se muscler et sculpter un corps de déesse, Gagner en tonicité, Augmente l’endurance en stimulant le cardio, Procure de bons étirements pour les muscles, Permet de s’assouplir, Améliore les postures, Développe la coordination des mouvements grâce aux chorégraphies et aux enchaînements de figures acrobatiques, Permet de tonifier la peau et de réduire la cellulite, Développement de la musculation, Pour ne citer qu’eux ! Osez franchir le pas des cours de pole dance. Cette merveilleuse discipline, développe le gainage et souplesse, le combo parfait pour assouplissement et fluidité. Venez tester les nouveaux cours de pole pour vous rendre compte de son efficacité. Au programme pas d’effeuillage ni de lap dance, mais un travail sur tous les groupes musculaires de la ceinture abdominale, aux cuisses en passant par les fesses, assouplissements et côté glam garantit ! Qui peut prendre des cours de pole dance ? Contrairement aux idées reçues, la pole danse est le cours de pole dance est ouvert à tous. Que vous ayez un objectif danse, que vous souhaitiez remplacer votre cours de renforcement ou développer vos capacités de gymnastes acrobates, la pole dance propose un cours intensif ou le dépassement de soi est le maître mot ! Alors, que vous souhaitiez effectuer des figures ou tout simplement offrir une activité pour un enterrement de vie de jeune fille et développer votre côté sensuel, chaque cours est destiné à vous faire progresser danse ce sport. À l’inverse du pole sport approche gymnique, la pole dance offre une dimension artistique pour que les pratiquants laissent parler leur créativité. Alors, prêt à devenir un gogo des temps modernes ? Les différents cours sont dispensés par un chorégraphe. Un aspect amusant et glamour rend vite addict, tout nouveau pratiquant. Alors prêt à allier acrobatie, gym et chorégraphies aériennes ? Danser autour d’une barre de pole est beaucoup plus physique que le yoga aérien. Comment trouver un prof de pole dance ? Vous souhaitez faire du sport et plus particulièrement vous former à la pole dance ? Superprof propose des cours fun, du stage d’initiation au cours de perfectionnement. Le cours peut donc se dérouler de manière individuelle ou en groupe anniversaires, evjf, journée burlesque. La salle est équipée du nombre de barres de pole dance nécessaires à tous les élèves. Des cours privés au cours d’initiation, nos professeurs s’adaptent au niveau de chaque élève. Sont donc acceptés les élèves au niveau débutant, au niveau intermédiaire et au niveau avancé. L’avance du coaching c’est que vous pourrez aménager votre planning des cours. Pratiquez où et quand vous voulez ! Aussi, le premier cours est offert comme cours d’essai. Ensuite, comptez 35 € l’heure de cours. Il est vrai que la pole dance est un excellent cours de fitness. Envie de travailler votre chorégraphie ? Il vous suffit de trouver une salle où la hauteur sous plafond est suffisante pour accueillir une barre de pole. Ensuite votre professeur commencera son cours par un échauffement, puis l’apprentissage de différents éléments chorégraphiques et un enchaînement acrobatique. La séance se termine généralement sur des étirements pour soulager les muscles sollicités pendant le cours. Nos professeurs de pole dance vous attendent pour vous initier à cette belle pratique sportive !
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comment choisir sa barre de pole dance
